重庆维尔健身器材有限公司
主营产品: 其他健身器材用品
重庆运动场地-成都运动场地厂-维尔
价格
订货量(件)
¥99.50
≥1
店铺主推品 热销潜力款
钳钶钻钻钶钶钳钳钻钼钶
对于健身新手来说,对于划船器的了解并不是很多。很多人认为划船器锻炼的只是腿部的肌肉,对于其他的地方锻炼作用不是很大。其实并不是这样,一般专业健身的人士才会选择划船器,这个是可以协调全身的一项健身器材,划船器是个非常好的调动多肌群参与的心肺功能锻炼器械。
那来说一下,这个划船器的动作要领:
1. 开始时,坐在划船机上。确保你的脚跟舒适的放在脚踏板的根部上,双脚套在皮带里。选择你想要使用的可适用的程序。笔挺坐下,臀部向前弯曲。
中国体育用品行业研究报告
首先介绍了中国体育用品行业的概念,接着分析了中国体育用品行业发展环境,然后对中国体育用品行业市场运行态势进行了重点分析,后分析了中国体育用品行业面临的机遇及发展前景。您若想对中国体育用品行业有个系统的了解或者想投资该行业,本报告将是您不可或缺的重要工具。
本研究报告数据主要采用国家统计数据,,问卷调查数据,采集数据等数据库。其中宏观经济数据主要来自,部分行业统计数据主要来自及市场调研数据,企业数据主要来自于国规模企业统计数据库及证券等,价格数据主要来自于各类市场监测数据库。
家里也能做的健美操
晨练床上健身操
??一、转头屈脚踝。睡醒后,人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次,也可使头昏减轻。同时,再屈伸脚踝关节10-20次,可使下肢活动开来。
??二、伸懒腰。睡觉时身体多取屈缩的姿势,睡醒后在床上做两手交叉,伸向头上方翻掌,脚尖绷直,伸展身体,同时配合深呼吸的动作,反复练习4-6次,有助于消除疲劳,加快觉醒。
??三、仰卧侧屈。仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6-8次。
??四、仰卧下肢屈伸。做了上述动作,睡意可能已经减少,接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上,然后膝部伸直,使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。
??五、仰卧在床上,两腿并拢屈膝。然后,小腿伸直上举,腿与身体成90度。接着腹肌用力,两腿下落到45度角的倾斜度,脚踝必须屈成直角,跟腱必须伸直,保持这个姿势片刻,然后还原成两腿上举姿势,再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除,强健腹肌。